Ak nejaký výživový doplnok zažíva v posledných rokoch obrovský rozmach, je to určite CBD. Môžeme sa s ním stretnúť takmer vo všetkých formách, ale najväčšou stálicou je CBD olej. Ak ste ho ešte nevyskúšali, možno sa čudujete, prečo si získal takú popularitu. Jedným z dôvodov je práve dlhý rad výhod, ktoré predstavíme v nasledujúcich riadkoch
Najlepšie výhody CBD
Čo CBD vlastne je?
Skôr než sa však dostaneme ku skutočným výhodám, je dôležité objasniť si, čo CBD vlastne je. CBD je jednoducho skratka slova kanabidiol, čo je jedna z hlavných látok, ktoré sa nachádzajú v konope. Nemusíte sa však obávať, že by bol nezákonný alebo nebezpečný – na rozdiel od THC, ktorý je ďalšou zložkou konope, nemá omamné ani psychoaktívne účinky.
Ako CBD pôsobí na naše telo?
Hoci CBD má priaznivý účinok na viacero oblastí, princíp jeho fungovania je v podstate vždy rovnaký. V našom tele existuje biochemický komunikačný systém, endokanabinoidný systém, ktorý obsahuje veľké množstvo kanabinoidných receptorov. Hoci si naše telo samo vytvára endogénne kanabinoidy (vlastne poslov chemických reakcií v tele), môže sa stať, že ich máme nedostatok. Vtedy prichádzajú na rad fytokanabinoidy, kanabinoidy rastlinného pôvodu z konope.
Na aké oblasti má CBD vlastne vplyv?
Problémy so spánkom
Pravdepodobne najčastejšie uvádzanými výhodami CBD oleja sú jeho priaznivé účinky na spánok a nespavosť. Vychádza sa z predpokladu, že u ľudí trpiacich poruchami spánku sa často dokazuje nedostatok spomínaných endokanabinoidov, ktorý narúša prirodzený spánkový cyklus. V štúdii z roku 2019 sa uvádza priaznivý účinok CBD na spánok.
Možno je to príležitosť nepozerať celú noc do stropu.
CBD olej sa zvyčajne užíva pred spaním, keď pomáha navodiť pocit príjemnej únavy. Môžete ho však používať aj počas dňa, keď v malých dávkach stimuluje organizmus a potláča únavu, čo môže pomôcť prekonať nutkanie na popoludňajší spánok – popoludňajší spánok je jedným z dôvodov, prečo nemôžete v noci spať.
Najdôležitejším kritériom, prečo sa oplatí vyskúšať doplnky CBD pri problémoch so spánkom, je skutočnosť, že na rozdiel od bežných tabletiek na spanie si na ne nevytvoríte závislosť ani odolnosť.
Úzkosť a depresia
Hoci účinok CBD bol doteraz skúmaný len okrajovo, z vykonaných štúdií je zrejmé, že CBD olej prináša najlepšie výsledky pre tých, ktorí nemôžu spať najmä kvôli úzkosti a čiernym myšlienkam. Má totiž upokojujúci účinok na nervový systém a podľa niektorých štúdií môže mať dokonca vplyv na tvorbu serotonínu.
Tieto účinky však nemusia byť prospešné len pre tých, ktorí majú problémy so zaspávaním v dôsledku úzkosti. V roku 2017 sa v štúdii uverejnenej v časopise Brazilian Journal of Psychiatry skúmal vplyv CBD na reč 57 respondentov pred veľkým počtom ľudí. Zatiaľ čo u respondentov, ktorí dostávali len placebo, sa verejný prejav príliš nezlepšil, respondenti, ktorí dostávali 300 miligramov CBD, pociťovali výrazne menšiu úzkosť z vystupovania pred ľuďmi. To naznačuje, že CBD olej vám môže pomôcť prekonať úzkosť spojenú napríklad s trémou.
Chronická a akútna bolesť
Ďalším bodom, ktorý tiež úzko súvisí s nespavosťou, je napríklad bolesť. Toto je častý dôvod, ktorý spôsobuje nespavosť. CBD môže pomôcť pri chronickej alebo akútnej bolesti vďaka svojmu priaznivému, upokojujúcemu účinku na nervový systém.
V prípade chronickej bolesti je pre nás obzvlášť dôležité, že podľa mnohých štúdií CBD produkty pomáhajú nášmu telu produkovať anandamid. Ide o látku objavenú českými vedcami a pomenovanú podľa sanskritského slova ananda, čo znamená blaženosť. Zvýšenie jeho prítomnosti v tele môže viesť k zmierneniu chronickej bolesti.
Pokiaľ ide o akútnu bolesť, CBD môže pomôcť najmä z hľadiska ovplyvnenia vnímania, t. j. vnímania bolesti. Štúdia zo začiatku tohto roka, ktorá skúmala účinok CBD oleja na akútnu bolesť, dospela k záveru, že CBD olej síce nedokáže znížiť akútnu bolesť, ale vďaka jeho účinkom je mnohonásobne znesiteľnejšia.
Akné a problematická pleť
Ďalšia výhoda, ktorú dnes spomenieme, vás pravdepodobne prekvapí – doplnky stravy s obsahom CBD môžu mať priaznivý vplyv na prejavy akné. Vychádza to predovšetkým z predpokladu, že CBD má protizápalové účinky. A keďže vyrážky na tvári sú v podstate malé zápaly v pokožke, práve konzumácia CBD oleja môže pomôcť so znížením začervenania a zmiernením bolestivého zápalu.
CBD olej sa môže aplikovať priamo na pokožku.
Štúdia z roku 2014 ukázala, že CBD má určitý vplyv aj na sebocyty, kožné bunky, ktoré stoja za produkciou kožného mazu. Pri nadmernej produkcii dochádza k upchatiu pórov. Vďaka svojmu priaznivému účinku na sebocyty môže CBD znížiť produkciu kožného mazu, čo v mnohých prípadoch môže zmierniť príznaky akné. Najlepšie výsledky sa dosahujú kombináciou perorálneho užívania a lokálnej aplikácie CBD oleja priamo na pokožku. Ak máte obavy z kožných problémov, určite si prečítajte náš článok na túto tému: Trápia vás kožné problémy?
Ochrana pred degeneratívnymi ochoreniami mozgu
Hoci väčšina výhod užívania CBD oleja súvisí s riešením už existujúcich zdravotných problémov, CBD môže mať aj významné preventívne účinky proti rôznym nervovým ochoreniam. Ako ukázali viaceré štúdie, tieto účinky vyplývajú predovšetkým z antioxidačných a protizápalových vlastností CBD. Najlepšie výsledky sa zistili najmä v súvislosti s Parkinsonovou chorobou, Alzheimerovou chorobou a sklerózou multiplex. A hoci CBD určite nemožno označiť za liek alebo liečivo, jeho užívanie ako preventívneho doplnku stravy vášmu telu len prospeje.