V spolupráci s holistickou lekárkou a psychiatričkou MUDr. Petrou Chvátalovou, vám prinášame sériu článkov a videí zameraných na holistický prístup k duševnému zdraviu. Petra pomáha ľuďom zbaviť sa psychických problémov prirodzeným spôsobom, bez liekov a s dlhodobým a trvalým účinkom. Je zástancom toho, že je možné postaviť sa na nohy aj bez liekov.
V najnovšej epizóde sa Petra zameriava na dôležitý konštrukt v psychológii – schopnosť akceptácie a jej vplyv na naše duševné a fyzické zdravie.
Dôležitosť prijímania
Už ste sa niekedy cítili zle celé týždne po konflikte v práci, hádke doma alebo neúspechu v škole? Ak nie, ste na dobrej ceste k šťastnému životu. Ak máte a dokonca vás prenasledujú nepríjemné pocity v spánku, Petra má jednoduché vysvetlenia a nástroje na zmiernenie takýchto stavov.
Boj s veternými mlynmi
Hoci je náš mozog sofistikovaný nástroj, ktorý nám poskytuje takmer neobmedzené možnosti, aj tento zdanlivo dokonalý stroj sa môže chytiť do vlastnej pasce. Má tendenciu vytvárať neustále vnútorné a vonkajšie konflikty a problémy, ktoré potom prirodzene rieši, pretože na to bola vytvorená. V strete s realitou sa však stáva, že niektoré udalosti nedokážeme ovplyvniť, ani keby sme sa postavili na hlavu. A práve v takýchto situáciách vzniká v našej mysli odpor voči nezvládnuteľným alebo nepríjemným životným problémom. Náš mozog má tendenciu odmietnuť skutočnosť, že s danou situáciou nemôže nič urobiť, čo vytvára vnútorné napätie a boj proti sebe samému. Odpor vytvára v tele ďalší odpor a napätie, ktoré vedú k bolesti, zdravotným problémom a úzkosti.
Čo je prijatie a prečo je také dôležité
Petra ponúka riešenia, ako sa vyhnúť prirodzenému odporu alebo ho zmierniť. Je to sila a dôležitosť prijatia a schopnosti prijať veci také, aké naozaj sú, vrátane ich kladov a záporov. Neznamená to, že musíme s danou situáciou súhlasiť, že sa nám páči alebo že ju chceme. Prijatie znamená uvedomiť si, že je v poriadku, že sme nedostali zaslúžené povýšenie v práci alebo že sme nabúrali auto, hoci je táto situácia veľmi nepríjemná a skomplikuje nám život. Prijatie znamená prijať realitu takú, aká je. Ani čierna, ani biela.
Možnosť voľby
Keď sa ocitneme v situácii, ktorá nás ohrozuje alebo sa nám protiví, vždy máme na výber, ako situáciu vyriešiť. Ak na tom môžeme niečo zmeniť, náš organizmus sa aktivuje v snahe čo najviac zmierniť alebo odstrániť hrozbu alebo konflikt. Ak sme však v situácii, ktorá je objektívne mimo našej kontroly a jednoducho sa nám „deje“, alebo je to niečo, čo sa nám stalo v minulosti, aj tu máme na výber: môžeme ju odmietnuť alebo prijať. Máme možnosť predĺžiť jej negatívny účinok v našej mysli alebo ju z mysle vypustiť.
Chcete vedieť, ako takéto prijatie vyzerá v praxi? Aké techniky a nástroje možno použiť na nácvik akceptácie? Pozrite si video, v ktorom sa s vami Petra podelí o zaujímavé fakty o liečivom účinku akceptácie, jej praktizovaní a význame pre šťastný a spokojný život.
„Prijatie ťažkých udalostí prináša do života ľahkosť, radosť a uvoľnenie. Dovoľte si teda v prvom rade prijať sami seba a až potom svet okolo vás. Vďaka nemu sa vám bude žiť lepšie, ľahšie a bez námahy.“
